Wednesday, March 22, 2017

今日の出来事から 3月22日(水) 雷雨で閉店

 昨夜は8時半から雨が激しくなり、一時的な停電も数回、9時には店を閉めました。停電するとPOSが使えないという、きわめて不便な状況です、幸いにして長期の停電はなかったのですが、あの雨では誰も来ないでしょう。

 あなたが夕食で食べている「最低の食べ物」6?Slide 2 of 7: <p>Forget what you see on the front label. Even many so-called healthy frozen dinners are packed with sky-high levels of sodium, and may contain sketchy preservatives like sodium benzoate or butylated hydroxytoluene. Plus, since many frozen meals are meant to serve two or more, you might end up accidentally taking in way more calories than you thought. </p><p>If you keep a few frozen meals on hand for busy days when there's no time to cook, seek out clean, <a href="http://www.prevention.com/eatclean/clean-frozen-entrees">low-sodium options</a> to keep the salt in check and avoid any weird additives. (<a href="http://www.prevention.com/food/preventions-cleanest-packaged-food-awards-2017-lunch">Try one of these clean lunch or dinner options</a>.) And always check the serving size before filling up your plate.</p>冷凍食品Slide 3 of 7: <p>That pasta and marinara might look like a respectable meal. But it's really more like dessert on a dinner plate. White pasta is practically devoid of nutrition and full of refined carbs, which your body converts into sugar. As for the sauce? It's not much better than when Buddy the Elf pours maple syrup on his spaghetti. Most <a href="http://www.prevention.com/food/healthy-eating-tips/10-hidden-sugar-bombs/slide/5">jarred sauces</a> serve up around 2 teaspoons of sugar per serving—around a third of <a href="https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/8682?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=50&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=tomato+sauce&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=">what you should have in a day.</a> </p><p>When you're in the mood for Italian, pick whole wheat pasta and toss it with homemade sauce. Make sure to add in some protein (like turkey meatballs, tuna, or white beans) to make the meal more filling, too.</p><p><strong>Prevention Premium:</strong> <a href="http://www.prevention.com/weight-loss/how-to-end-your-yo-yo-dieting-forever">How To End Your Yo-Yo Dieting Forever</a></p>パスタだけに出来合いソースSlide 4 of 7: <p>A bowl of O's or flakes isn't the <a href="http://www.prevention.com/food/7-breakfast-foods-to-avoid">best choice for breakfast</a>—and it's not a great idea for dinner, either. For starters, most packaged cereals are high in sugar and low in protein and fiber. And at 200-300 calories per serving (with the milk), it just isn't a lot of food for dinner—which means you might find your stomach rumbling before bed.</p><p>If cereal is really your only option, at least go for a clean one with more than 5g fiber and less than 10g sugar per serving. <a href="http://www.prevention.com/eatclean/cereal-for-dinner">And add in a few extras</a> to up the nutrition and make it more filling, like a spoonful of nut butter and some fresh fruit.</p>シリアルSlide 5 of 7: <p>Hot peppers can help rev your metabolism, promote healthy blood sugar levels, and even help protect your heart. But you might want to save that fiery salsa or curry for earlier in the day. Spicy foods can raise your body temperature, and they have a tendency to aggravate acid reflux or lead to indigestion. Which may be why some research shows that eating them before bed can <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1399758?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum">lead to poorer sleep</a>.</p>辛いものSlide 6 of 7: <p>It's quick, easy, and comforting. But sorry, it's not really dinner. The white bread and jelly are really just sugar in disguise. And even though the <a href="http://www.prevention.com/food/peanut-butter-recipes">peanut butter</a> is rich in protein and healthy fat, it's easy to overdo it. So you end up with a 600-calorie meal that delivers little in the way of real nutrition.</p><p>When you've got <a href="http://www.prevention.com/food/peanut-butter-and-jelly-recipes">PB&J</a> on the brain (or just don't feel like cooking), opt for whole wheat bread and zero added sugar jam. Consider using almond butter instead of peanut butter—though both offer the same amount of protein and fat, almond butter serves up significantly more vitamin E, magnesium, and calcium. And enjoy that sammie with a side of fresh fruit or veggies.</p>PBジェリーSlide 7 of 7: <p>A simple garden salad might seem like a smart pick. And it is—for a side dish. Even a big bowl of veggies doesn't have enough protein or calories to keep you full for more than an hour or two, leaving you tempted to raid the pantry for junky snacks before bed. Plus, that bottled dressing isn't doing you any good: Most are loaded with added sugars and chemical emulsifiers.</p><p>If you want to have salad for dinner, great. But make sure it has a healthy shot of lean protein (like chicken or turkey, salmon or tuna, tofu, or beans) and a serving or two of healthy fat (like <a href="http://www.prevention.com/food/avocado-storage-and-preparation">avocado</a>, or nuts). Dress it with simple olive oil and vinegar, or consider shaking up a <a href="http://www.prevention.com/food/healthy-recipes/easy-salad-dressing-recipes">bottle of homemade dressing</a>. Want to up the nutrition factor even more? Swap out the lettuce for darker greens like baby spinach or kale. </p>サラダだけ
ということで、アメリカ人は冷凍食品をたくさん食べています。特に料理ができない人が多いのでそうです。パスタもそう、パスタソースが山ほど売られていて、それを和えて食べています。これも最低、少し肉とか野菜を入れる工夫をしないといけないのにしない。
朝食で食べるものを夜に食べて空腹だけを癒すのも問題です。
サラダだけ?これに関しては私は異論があり、夜は寝るだけなのであまり食べる必要はないというのが私の理論です。その分、昼間にタンパク質を摂れば良いのでは?

 大手電力10社の5月の電気料金が、標準家庭で月150~210円程度の値上げとなる見通しです。再生可能エネルギーを普及させるために料金に上乗せする「賦課金」が、5月から増額されることが主因。火力発電の燃料となる原油や液化天然ガス(LNG)価格も上昇しており、消費者の負担が増します。

 日本が、準決勝で米国に敗れ2大会連続の4強に終わった。6勝負けなしで乗り込んだが初黒星で世界一奪還の夢は消えた。米国は初の決勝進出、とまあ昨日は雨の中のゲームでしたが、途中で見るのをやめました、あまりにもつまらない試合でした。
WBCはメジャーでの放送はなく、やはりアメリカでは興味のないものだということも実感しました。

 天皇陛下の退位を巡り、政府内で、退位後の呼称を「上皇」とする案が有力となりました。この日再開した有識者会議による意見聴取で、3人の専門家が上皇かその正式名称である「太上天皇」を推す見解を示したことや、歴史的経緯を考慮した対応。略称としてではなく、上皇を正式な呼称とする案も取り沙汰されており、有識者会議の今後の議論を踏まえて最終判断します。
 どうでもいいけど、早くやらないと五輪前に! 2020年に天皇が崩御したら五輪はできませんよ!

 シリコンは、やはり危険
 FDA)は、胸にインプラントを挿入する手術を受けた患者について、極めてまれながんの一種、未分化大細胞型リンパ腫(ALCL)にかかるリスクが増すとの見方を示し、これまでに9人の死亡例が報告されていることを明らかにしました。
 FDAによると、胸のインプラント手術との関連が疑われるがんの症例は今年2月1日までに計359件報告。ただ全世界から症例やインプラント販売件数のデータを集める作業には限界があるため、正確な数字は確認できていない。
 まあ単純に考えて、カラダの中に異物を入れるのですから、良いわけがない。CNNに出ていました。

 こんな被害も?
 昨夜の雷雨で、1人が死亡していますが、停電も4万世帯に影響があったようです。

 今日はどんより曇り
Atlanta, GA 7-Day Forecast
 これを見ると、明日はやや寒いのか。週末の荒れは、どうやら午後からではないかと勝手に推測しています。

 暇が続き、あまり魚を仕入れる気力もありません。結果論として良いときでも品種を増やしたからといって、それがすべて売れるわけではない。
 20種類の魚を23種類にしても、何かが売れなくなるだけで、結果は同じ。それはワインも同じように思えます。種類を増やしても、来るお客さんの数には限界があり、増やすた分、何かが売れなくなります。
 私の予測では、仮に売り上げが10%とか20%伸びていけば、状況は変わってくるのでしょうが、それでも間口を広げるよりも効率よく、あるものを売るのが賢明ではないかと思うわけです、経験から感じることです。

 再来週にはマスターズです。3日にはツアーの方が来られるので、その準備をしています。1年に1回しか会わないツアーの人ですが、毎年うちでご飯を食べます、一部食材の準備も行います。
 どうでしょう松山君、期待されていますが、ここ1カ月はイマイチ。難しいでしょうねえ、ハマるかどうか。そのときにベストを出せるかどうか。

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