Wednesday, March 9, 2016

今日の出来事から 3月9日(水) 今日から本番!

 やはり昨日1日早く開けて練習しておいて良かったですね。友人ら10人近くを呼んで無料で食事を提供しました。こちらは練習ですから、いろいろと不都合が起きます。ないものもたくさんありました。こうして1日練習すればわかるわけです。

 脂肪を燃やす食べ物トップ15
<p>All nuts do contain some amount of the omega-3 fat alpha-linolenic acid, but most only contain trace amounts. The real fat hero in most nuts is monounsaturated fats. Walnuts are actually a rich source of omega-3s. One ounce provides almost 3 grams of alpha-linolenic acid.</p><p></p>クルミ
<p>Used for centuries to help relieve digestive upset/disturbances, ginger can also help reduce inflammation, boost blood flow to muscles and aid muscle recovery. It has also has been shown to boost calorie burn when eaten.</p><p></p>ショウガ
<p>The monounsaturated fats found in avocados are burned readily for fuel during exercise and actually encourage fat burning. Avocados also contain a very interesting carb called mannoheptulose, a sugar that actually blunts insulin release and enhances calcium absorption, both of which are critical for encouraging fat loss.</p><p></p>アボカド
<p>This fish is one of the richest sources of the omega-3 essential fats EPA and DHA. Unlike flaxseeds, which provide a type of omega-3 that has to be converted into EPA and DHA, salmon provides your body a direct supply of them with no conversion required. This way you know you're getting a direct supply of the fats that turn on fat burning and block fat storage.</p><p></p>サーモン
<p>Soybeans are the direct origin of soy protein, which has been shown to build muscle as efficiently as other forms of protein like whey and beef. Soy has also been shown to aid fat loss, possibly by decreasing appetite and calorie intake.</p><p></p>大豆
<p>A study from the Scripps Clinic (San Diego, California) reported that subjects eating half of a grapefruit or drinking 8 oz of grapefruit juice three times a day while maintaining their normal diet lost an average of 4 pounds over 12 weeks--and some lost more than 10 pounds without even dieting! Results were likely due to grapefruit's ability to reduce insulin levels and to a chemical in grapefruit known as naringin, which prevents fat from being stored in the body.</p><p></p>グレープフルーツ
<p>Yes, it's a sugar, but it's fairly low on the glycemic index. Keeping insulin levels low and steady is critical for maintaining a fat-burning environment in your body. Honey is also a rich source of nitric oxide (NO) metabolites; ultimately that means it actually encourages fat release from the body's fat cells.</p><p></p>はちみつ
ピーナッツバター、卵、水、オートミール、チリペッパー、ブロッコリー、オリーブオイル、フレックスシードがそうです。

焦点:シャラポワ薬物違反、「疑わしきは罰」姿勢強める企業
最悪で4年の出場停止だそうですが、ナイキやポルシェはすでにスポンサーを下りる方針です。シャラポヴァ、知らなかったとは言えないでしょう。

  3月8日、米国立公園局は、今年のワシントンのサクラの満開時期は今月18日─23日で、先週予想した31日─4月3日から大幅に早まったと発表した。写真は2014年4月撮影(2016年 ロイター/Jonathan Ernst)ワシントンDCは18日
 高温で今年の桜の満開が例年よりも早いようです。ワシントンDCが18日ということは、ジョージアは5日程度早いのではないでしょうか?ということは今週の日曜日???

 (写真1)左の黄色いラベルの商品。これが店のイチオシだそう
 花といえば花粉症ですが、J-Castに出ていました。Quercetin Strengthが効くという情報です。その理由は、ドラッグストアで売られているアレルギー用の薬に入っているバイオフラボノイド(アレルギーの症状を抑えるといわれている抗酸化物質)がこのサプリに入っているからで、室内、屋外、どちらの場所で起きるアレルギーにも対応しています。

 Atlanta, GA 7-Day Forecast
 週末の降水確率が上がっています。せっかくの気分転換のゴルフができないかも???

 昨日はさすがにストレスの塊で少し頭痛がしていました。ドライランして正解でしたが、修正するものがたくさんあります。「これで上手く行くのか?」とも思いますが、ほかに作戦はなし、走るしかありません。
 昨日、叔父の葬儀がありました。兄と姉は出席しましたが、送られてきた写真を見て、親族の方も皆さん、老けたもんだと思いました。その叔父は65歳でした。母親と同じ脳腫瘍だったようですが、昨年訪問し、リハビリをしていました。
 そして「おまえも気を付けろ、がんと腫瘍は家系だ」と言われましたが、こんなもん、何もできないですよ。「ストレス貯めるな」とも言われますよ。しかしこれも無理。
 昨夜は、「東京空港管制官 第2話」を見ました。2012年のフジテレビのドラマですが、これが私のストレス解消法です。安上がりでしょう? 今日も弁当7個を作ってバックヘッドまで配達です。昨日は6個でしたが。平均8-10個を期待しています。あまり儲けはありませんが、お付き合い+自分の練習です。家だと時間があるので、いろいろ作れますからね、弁当のレパートリーがひろがります。

成功したければ「言い訳にさよならしよう。
このビデオは自己啓発ビデオです。約8分です、納得できます。実践できます。

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