暇で良かった 9月19日（木）

Diecinueve de Septembre (Jueves)
　平日は3人のサーバーがディナーで働いていますが、昨日は2人でした。1人が家庭の事情で来れなくなったからです。まあ、それでもなぜか暇な水曜日で混乱もなく終わり良かった。仮に混んでいたら身動きが取れない状態で、お客さんに迷惑がかかるからです。

　
　アコードの2020年モデルです。2019年とあまり変わっていないと思いますが、このデザインは実に良い。流れるようなクーぺ風の4ドアは実に綺麗です、文句を言うならフロントが少し単調、あとは合格です。ベース車で＄23870だそうです。

　ジョージア州のランキングは17位でした。リタイアするのに物価の安い州、全米の平均よりも7％低いそうです。
　近隣ではテネシー州が12位で12％物価が低い。アラバマは13％低く8位。ちなみに1位はアーカンソー州でした、17％も安い。

　貴景勝、頑張っています。10勝を上げ、大関に当確。成績も単独トップだそうです。このまま、優勝してくれると日本は沸く！
　
　実はお母さんの佐藤純子さんが美人で有名、これで52歳です。

　Costcoの数字の秘密を知っていますか？　.99と.97の違い。

99セントはオリジナルの価格。97セントになっているのは、見切りで値下げされた価格だそうです。
　他にも’.88と.00があり、これはマネージャーの決めた値下げだそうです。返品を受けたもので再販できるものを値下げして売っているそうです。
　
　買うならKirkland Signature、CostcoのPBブランド。有名メーカーが作っているので品質は高いそうです。ウオッカはGrey Gooseが作っているそうです、だから味は同じで値段はかなり安い。

（1）両足を肩幅よりやや開き、爪先をまっすぐ前に向けて立つ。
（2）両手の手の平の付け根部分を、腰のベルトの位置に当て、指を下向きにそろえる。
（3）ゆっくり息を吐きながら、ひざを伸ばしたまま爪先に体重をかけ、ヒジを内側に
　　　寄せるようにして両手で腰を前に押していく。
（4）「痛気持ちいい」と感じるところまでしっかり押し、カカトが浮くか浮かないくら
　　　いまで爪先に重心をかけ、3秒間キープしてからゆっくり元の姿勢に戻る。
（5）腰痛予防なら一日1～2回、治療目的なら一日10回からスタートが目安。
さて、これは？　腰痛が治る体操だそうです。1日10秒です。現代ビジネスに出ています。

図を見てください、こんな感じです。横バージョンもあります。
（1）壁に対して横向きになり、少し離れて立つ。
（2）ヒジから手の平までを肩の高さで壁に着け、両足を壁から少し離し壁にもたれる。
（3）反対側の手を腰に当てて、ゆっくり息を吐きながら腰を押し、体を「く」の字に曲
　　げて5秒間キープ。
（4）反対側でも同じように行う。
（5）スムーズにできない側があれば、そちらだけさらに5回行う。
（6）最後に基本の“これだけ体操®️”を1回行う。
　3日に一度程度行うと、腰の左右のずれを予防できる。

　本日は晴天なり！　昨日は１－４で負けたブレーブス、これで3連敗か？？？　今日もフィリーズを相手に12時10分からゲームがあります。優勝目前の足踏みです。
　まあ地区で勝ってもリーグではドジャースがいるので勝てないと推測していますけど。