今日の出来事から ２月２１日（火） 道路混むし銀行も混む

　連休後のハイウェイ、混みますよ。そして銀行も？私は今日、現金の入金に行かないといけませんし、他にもいろいろありますから、朝９時に行って用事を済ませたいと思います。このブログ終わったら３か所買い物です、そして１０時半に店に行く。

　ここを触っています。
　ということでパテイオの入り口が外からみると不細工、これはちょうどバーの後ろになり、いろいろ中が見えるので、木で隠そうとこれを昨日やりました。半分はランチの後、残りはディナーの後に居残りでしたが３０分で終えました。ステンレスとガラスですから釘は打てないので木工ボンドで固定です。まあ触る人はいないので落ちることはないと。

　ヒューストンやシカゴ、ミルウォーキーなどの全米各地の１１のユダヤ人コミュニティーセンターに、爆弾を仕掛けたとの脅迫電話があり、建物内にいた人たちが避難しました。電話は後にいたずらと判明。逮捕者や負傷者はいません。
　ＦＢＩが事件を捜査していますが、こういうのをヘイトクライムといいます。ニューオーリンズでは墓石が倒されています。

　

　歴代大統領の功績をたたえる米国の祝日「プレジデントデー」の２０日、全米各地でトランプ大統領に対する抗議活動が行われました。

ニューヨークでは数百人のデモ参加者がセントラルパークに近いトランプ・インターナショナル・ホテル周辺に集まり、「ごまかし、うそをつく」などと声を上げまた、シカゴでも約１２００人がデモに参加しました。

本人は「私の大統領の日ではない」と蹴っています。

　ララ

　今年のアカデミー賞を巡るブックメーカーの受賞予想によると、ミュージカル映画「ラ・ラ・ランド」が作品賞はじめオスカー独占の勢いのようです。

　ゴールデングローブを総なめにしていましたから、同じようになるでしょう。２６日の日曜日にＡＢＣ系列で放送されます。

　７時間睡眠が最も長生きできる？？？　

　特に５０代から？　週刊ダイヤモンドに出ています。

　これは、日本やアメリカ、イギリス、それぞれの国の研究チームの調査で明らかにされていることです。

人には個体差がありますから、6～8時間が健康的な睡眠時間と考えてよいでしょう。睡眠時間がどうしても短くなりがちな人は、昼寝をとり入れるといいでしょう。ただし、長時間ダラダラと寝るのは禁物。せいぜい20～30分ほどの昼寝が、脳の休養にとても有効とされています。
　良い睡眠とは、睡眠時間の長さではなく、むしろ「熟睡」できているかどうかといった睡眠の質の問題と考えられています。
　起きたら表に出て、太陽の光を浴びましょう。朝日を浴びると、セロトニンが脳内に分泌されます。セロトニンは、ストレスが生まれにくい体内環境をつくります。このとき、笑顔をつくれば、ストレスホルモンの分泌量がスーッと下がります。

　
　今日のアトランタ地方の天気は午後ににわか雨の可能性があります。

　
　週間予報もそんなに悪くないです。

　カリフォルニアはハワイあたりから運ばれるパイナップルストーム？で、連日の大雨です。すでに１か月分が１日で降った場所もあります。ジョージア天気は最高ですが、木の葉花粉がかなり飛んでいました。これから５月までが地獄。そして暑い夏が来ます。