今日の出来事から 2月28日(火) 2月の終わり
2月の終わりだというのにポカポカになります。アトランタの2月は過去最高の温かい2月だったようです。明日は80度を目指しています。花粉に注意! 日本人の寿命は世界一??? しかしその実態は違うのでは? 実際には医療などの進歩により生かされているだけであって、本当の意味での長生きをしている人は少ないのでは? 健康寿命という言葉があります。寿命ではなく、健康な歩ける状態、カラダがきちんと動く状態での寿命を延ばさないといけません。ベッドに横たわり介護が必要になるとそれはもう健康寿命ではありません。自分で生きていることが大事、人や薬によって「生かされている」のではマズイでしょ? 高齢者の体力維持には階段! 米国の運動ガイドラインでは、18~64歳の成人はウォーキングなどの適度な有酸素運動を週に150分以上、あるいは筋力トレーニングなどを取り入れた活発な運動を75分以上行うことが勧められているます。 しかし、CDCの調査によると、推奨された量の運動を実際に続けている人は5人に1人だけです。なるほど、だからおデブさんが多い。 そうした人には「インターバル・トレーニング」を取り入れれば、1日に10分の運動でも効果があるそうです。週に3回以上行えば、たとえ数分の運動でも、体を変えることができます。 「インターバル・トレーニング」は、高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返すトレーニング方法。やや早歩きのウォーキングとゆっくりとしたウォーキングを数分毎に繰り返すのが代表的で、これに「階段昇降」を取り入れると、より効果的です。 運動はどんな治療薬よりも効果のある最良の薬です。運動経験のない年齢を重ねた人にとっても、運動は効果があります。 家やオフィス、モールなどにある階段を有効に活用して運動しましょう。すべて無料で利用できます、当たり前か! 韓国のサムスンは、サムスングループのコントロールタワーを担う未来戦略室を廃止し、各系列会社の代表取締役と取締役会を中心とした自主経営を強化すると発表。グループの社長団会議も廃止します。事実上のグループ解体です。創業者一族がいない中、大きなかじ取りや莫大な投資の決断を誰がするのか、今後数年でかなり落ち込むでしょう。サムソンの衰退は韓国の衰退を意味するのです。GDPの20%がサムソン、寒そう! 国防費...