朝から肉を（タンパク質）を食べる １２月１３日（火）
Trece de Decembre (Martes)
日曜日にゴルフした７０歳のゴルフ仲間、彼曰く「朝から肉を食べないといけない」そうです。ある老人ホームで実験したそうです。朝から肉を食べたグループとそうでないグループです。その結果、食べた方は筋肉が付いたそうです。別に運動しなくてもタンパク質が筋肉を作る？ 私が見た記事でも、イタリアで１１４歳まで生きた女性は毎日卵を４個食べていたそうです。卵＝タンパク質です。
卵1個（50g）のエネルギーは76kcal、タンパク質6.2g、脂質5.2g、炭水化物0.2gです。 先述したように卵のアミノ酸スコアは100であるため、良質なタンパク質といえるでしょう。 また、卵の脂質には必須脂肪酸のリノール酸が豊富に含まれています。 その他、ビタミン、ミネラルも含まれています。
これがグーグル先生の回答です。少し前までは、卵＝コレステロールでしたが、今ではその説は消えています。また何個までOKの制限も消えています。まあ４個が限界だという記事を読んだことがあります。卵のアミノ酸は１００点満点の優良なものらしいですよ。白身にはタンパク質しかないが、黄身にほとんどの栄養があり、薄皮はコラーゲンで美顔剤の原料にもされているそうです。いきなり目覚めからステーキは無理でしょうが、卵ならOKですよね、私は毎朝２個です。
最近、影を潜めてたニュースですが、１０月に不法で米国に入ってきた中南米からの不法移民の数は５万人だったそうです。入ってきた以上は世話しないといけないわけで、施設や食べ物などを与える、これ税金ですよ。政情不安とか様々な理由からアメリカを目指すわけです。陸続きの怖さ？
さてこれは何処？ポルトガルのリスボンです。火曜日に大雨で車とかかなり流されたようです。
昨日は爆上げの株式市場でした、今日も上げていますが、明日の会見でパウエルが何を話すかでしょう。そして今日出るであろうCPIですね。原油価格が落ち着いたことは大きいと思いますよ。ボーイングがUnitedから１００機のドリームライナーを受注、オプションも１００機で上げています。今日は１９０ドルを回復するでしょう。この前まで下げて１３７ドルでした。かつての高値は３７０ドルだったか？ 製造業ですが、航空機製造は数が少ない、独占企業みたいなものです。需要が増えると回復しますよ。８月から買い始めたボーイング株、５株を３回買いましたが、今のところ黒字です。こういう株を増やしたいですよね。ITはこりごりです。
明日と明後日は雨模様で、これまた６０度までいかないです。
今の長期予報を見ると、来週に凍るかも知れないですね。木曜日が最低気温２７度で上が４０度です。こりゃ、寒い！
本当に危険になったアトランタです。日曜日にブラウンさん一家としゃぶしゃぶしましたが、娘のケイテイが来ていてスペイン語堪能なのもあり、今夏はメキシコに３か月もいたらしいです。それで私は「大丈夫だった？危なくなかった？」と訊いたのですよ。するとメキシコにいる人から「アトランタって、危険なんでしょう？」と言われたそうです。それだけ、アトランタは危険ということ？
昨日は１時半までかかって、日本語の投稿をしていました。昨日書いた空港のハブ問題です。まあ、あまり見てくれそうにない、やはり料理ものが強いわけです。私が政治や時事について語っても、影響力もないし、ダメなんでしょう。しかし、これも継続しますよ。自分の主張をすることは大事です。国を思う気持ちは同じなのです。このままじゃ、いかんぞ日本、いつもそう思います。既得権益の塊、これを壊すしかないのです。
この前刺された宮台真司さんもそんな人ではっきりものを言う。バカだとか平気で言うわけです。だから敵も多いと思っていました。
まあ、これ１つの例。安藤優子さんとの対談は、シリーズ化されています。最近はこういうのが、テレビではなくユーチューブでたくさん見れます。もうテレビの時代は終わったと、私は思いますけどね。すでにネット広告の方がテレビを上回っています。電通の出てくる役割は減るわけです。これも時代の流れですよ。
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