暑い、ただ暑い ６月７日（木）

Junio Siete (Jueves)
　昨夜はＺＺＴＯＰのコンサートで暇が予想されたものの、あまり関係なく売り上げを確保できました。
　意外？にも３－０でＮＢＡプレイオフは金曜日に突入します。地元で負けたらクリーブランドの恥ですよ。

　病の起源　脳卒中　脳梗塞　昨日はこれでした。ＮＨＫのシリーズもの
ポイントは何か？
１）元々人類に脳卒中はほとんどなかった。
２）アフリカから移動する過程で塩と出会う。
３）塩分の過剰摂取が高血圧を生み、それが脳卒中に発展
４）そして肉食により、コレステロールや脂肪の摂取も始まった、これで血管が詰まる
５）肥満は脳卒中の敵、痩せると脳卒中のリスクは下がる
６）運動も脳卒中や脳梗塞のリスクを下げる。
塩と麻薬は同じなのだそうです。塩＝ナトリウムですが、塩を取ることが快楽になるのだそうです、だから麻薬と同じで、ナトリウム依存症になります。
１日１ｇの塩で十分なのに、日本人は１０ｇも摂っているそうです。
塩分過剰摂取→高血圧→血管が異常になる→血管が破れる、詰まる→脳卒中
肉の過剰摂取→血管内にコレステロール、脂肪が蓄積→血管が詰まる、破れる→脳卒中

　ということは、
１）肉はほどほどに
２）塩分の過剰摂取は危険、醤油、味噌、漬物などなど
３）運動すること
４）太らないこと＝痩せること
　これをやれば、脳卒中や脳梗塞を防げるのです。

　

　今日も暑い。従って日本人用のランチはご飯の代わりに冷麺です、月曜日は冷やしうどん、昨日は冷やし中華でしたから、今日はぶっかけそばになるでしょう。

　元々、人は貧しかったはず。質素だったはずです。それがお金を持つようになる。すると暮らしぶりが派手になる、

　良いものを着ようと思う。高いものを食べようとする、夢のものが現実に手に届くわけですからね、そうすると歩いていたところをタクシー使う、自家用車に乗る。

　こういう過程でだんだん運動しなくなるのでしょう。と、同時にカロリーの高いもの、脂肪の多いものを食べていく。アルコールの消費量も増えていきます。

　やがてお金持ちになったが、病気にもなった。そんなことが回りにありませんか？　質素が一番ですよ。なかなかこの誘惑には負けてしまいがちですが、自制しないといけない。幸いにも畑があって毎朝がジムになっています。ゴルフも下手でよく歩くからこれも運動です。「お金持っても脂肪持つな」「収入上げても血圧下げろ」とまあ、標語のようにしてみました。