今日の出来事から 6月15日(月） 大手飛車取り！

　ゴールデンステート、なかなかやってくれます。　大差をつけての大手です。火曜日、ビジネス暇でも良い、ここで決着をつけて欲しいものです。
　スーパースターが得点の半分を稼ぐチーム、彼さえ抑えておけば、攻略できるということ？ですか。

　昨日まで5日連続で朝の逆立ち1分を継続しています。女性で、逆立ちできない人が多い。その理由は「腕の力がない」ということのようですが、三点逆立ちでも良いのでやってください。

「 朝9時前にコーヒーを飲んではいけない！」こんなテーマの記事です。　私は毎朝カフェオレを7時から8時の間に飲んでいるんですが。

人間は、誰もがサーカディアン・リズム（生体リズム）と呼ばれる体内時計を持っています。そして、サーカディアン・リズムは、コルチゾールというホルモンの分泌を調整する役割を担っています。じつはこのコルチゾール、ストレスに敏感に反応するホルモンと知られています。脳を覚醒させる働きがあり、とくに朝の8時～9時の間に分泌されるのだそうです。

　朝8時～9時に、カフェインの入ったコーヒーなどを飲むことで、コルチゾールの分泌が減少してしまうのです。結果、体内ではカフェインに対する耐性がついてしまい、今までより多くのカフェインをカラダが欲するようになります。

　朝起きてコーヒーを飲む習慣のある人は、午前9時以降に飲むことをオススメします。

また、お昼の12時から午後13時、午後17時30分から18時30分も同様にコルチゾールが多く分泌されるので、この時間も避けたほうがベターです。

　コルチゾールの分泌量は、起床時間に関わらず、目覚めた直後に50%ほど増量するといいます。研究者は、目覚めてから1時間は時間をあけてコーヒーを飲むことが理想的と語ります。
　ということはですね、個人差がありますから、朝起きて1時間程度はコーヒーを飲まなければ良いということになります。まあ、私は今朝から抹茶オレに切り替えています。その理由が以下です。

　ＮＹＣなどでは緑茶だそうです。知的パフォーマンスや集中力、免疫力、活力を高めてくれる緑茶には、沈痛やリラックス効果が期待できる3つの物質も含まれています。
　 theophylline（テオフィリン） 血流を上昇させ炎症を抑え、筋肉をほぐしリラックスさせる効果あり。 theobromine（テオブロミン） 利尿作用があり、筋肉と神経をリラックスさせる役割があり、血流が良くなる。 L-Theanine（テアニン） 精神的、肉体的ストレスを減少させるアミノ酸の一種です。

　コーヒーと緑茶では、カフェインの効果の現れ方も違ってくるようです。 緑茶に含まれる含有物「テアニン」には、カフェインの吸収率を下げる働きがあります。そればかりか、コーヒーに含まれるカフェインは刺激が飲んだ後、急激に現れるのに対し、緑茶の方は緩やかに上昇し、長時間持続するんだそうです。 緑茶は「覚醒するが非常に落ち着いた」、いわゆる陶酔状態に浸れる飲み物ということです。

　緑茶の中でも最も栄養価が高いものと言えば？　日本の伝統ドリンク「抹茶」です。 抹茶は緑茶をパウダー状に粉砕することにより、その茶葉の栄養をそのまま摂取することができ、通常の緑茶のなんと、137倍もの抗酸化力があるそうです。

　含有量はその種類によって様々ですが、緑茶は自然な抗酸化物質であるカテキンを含んでいます。なかでも抹茶はビタミンA, ビタミンC、鉄、食物繊維も豊富。さらに、抹茶が最高のお茶である理由として、深い緑茶の粉の中で自然と起こるテアニンとカフェインの結合が考えられます。

　 抹茶には、すべてのスーパーフードを組み合わせたよりも多くの抗酸化物質やフィトケミカルが含まれていて、二日酔いにも効果があるそうです。コーヒーはそんなことしてくれないでしょう？ 朝のマグカップをコーヒーから緑茶に変えるだけで、気分が良くなり、集中力や免疫力も高まります。
　ということで、流行ものに弱い私は今朝から抹茶オレなのであります。苦いがそれは薬も同じじゃ！飲め飲め！状態です。

　

　「人生の目的が分かる１１の質問」　生きがいのない人、何をして良いかわからない人、自分の目的を見つけるためには、何をすればいいでしょう。山登りをする？1年間瞑想する？学校に通い続ける？　そんなに難しいことをしなくても、自分自身を深く見つめ直すだけで、人生の目的がはっきりと分かるかもしれません。例えば、こんな質問で、自分と向き合ってみてはどうでしょう、というものです。

01.あなたにやる気を与えてくれるものはなんですか？

02.何をしている時が一番楽しいですか？ 何に情熱を感じますか？

03.シャワーを浴びている時、どんなアイデアを思いつきますか？（これ、実は真面目な質問です。思いついたらすぐに書き起こしましょう）

04.人から何が得意だと言われますか？

05.気の置けない仲間と、よく話すのはどんなこと？

06.時間に余裕があるとしたら、何をして過ごしますか？（あなたが大切にしていることの、優先順位がわかります）

07.どんな本が好きですか？（あなたの興味あることを明確にしてくれます）

08.あなたがよくみるのは、どんな夢ですか？

09.何をしている時、「生きている」と実感できますか？

10.子どもの頃、何が得意でしたか？そして、大人になった今も変わりませんか？

11.お金の心配がないとしたら、あなたは何をしたいですか？（この質問が一番大切！）

　確かに、この11の質問に自問自答すれば、自分が何をすべきから見えてくるでしょう。

　サメに襲撃
　今朝のトップニュースです。ＮＣ州の海岸でサメが出てきて2人が襲われています。それでも開いているビーチに非難があるそうです。

　3万5千ドル以下で買えるカッコいい車
　Ａｕｄｉ　Ａ３　$31825
いまやＶＷグループの稼ぎ頭になっているアウディです。
ＢＭＷ2シリーズ　$33000
１シリーズのクーペが２シリーズ
Ｆｏｒｄ　ムスタング　$24000から
アメリカンスポーツカーの代名詞？
ベンツ　ＣＬＡ　$32000
ＢＭＷのエントリーレベル、質はあまり良くないという噂
ＶＷ　ＣＣ　$32000
ＶＷ，デザインがイマイチ、パッとしないんですが。


　甘さ爆発！　こんなものを食べてはいけない！　シリーズ

Auntie Anne’s Pepperoni Pretzel with Hot Salsa Cheese Dip

570カロリー

Sbarro Stuffed Sausage and Pepperoni Pizza (1 slice)　

810カロリー

Panda Express Orange Chicken with Fried Rice (bowl)　

900カロリー

Dairy Queen Brownie Cookie Dough Blizzard Treat (medium)　

115０カロリー

Five Guys Bacon Cheeseburger

920カロリー

Smoothie King’s The Hulk Strawberry (20 ounces)

964カロリー

Panera’s Steak & White Cheddar Panini on French Baguette

1050カロリー

Cinnabon Caramel Pecanbon

1080カロリー

たいていのものは、モールの中のフードコートにあります。近づかないこと、素通りしてください。こういう場所で晩御飯などをしているアメリカ人を見て、違う人間だと思ってください。もう牛と同じです。モー！

　あなたの評価を下げるＤ言葉とは？

「D言葉」にご用心 ！　どんな職場でも避けたい言葉として「D言葉」と呼ばれるものがあります。D言葉とは、頭文字が「だぢづでど」で始まるネガティブな言葉ですが
・だって　・だったら　・だけど　・でも　・ですから　・どうせ

　 欧州株式市場では、債権団との交渉決裂を受けてデフォルト懸念が高まりギリシャ株が売られ、同国債利回りは急上昇しています。株価は４月以来の安値に下落。特に銀行株が売り込まれ、２営業日連続で１０％以上の下げとなっています。

　アジアも下がり、米国の先物も下げています。まあ、早いとこデフォルトしてください。それですっきりします。かつてアルゼンチンもしたことあるし、小国のデフォルト、影響ありません。

　ダントツの1位

　週末の北米映画興行収入ランキングは「ジュラシック・ワールド」が、２億０４６０万ドル稼ぎ、初登場１位でした。

　

こんなデータがありますが、暑い週になりそうです。

木曜日以降はやや下がるようですが、それでも暑い！

　今週は、寿司シェフが1人休みなので、大変です。木曜日から助っ人を1人入れますが、平日はそのままです。今日はスタンリーカップの6戦、明日はＮＢＡファイナルなので、忙しくないと予測していますが、それでもどうなるか。あと2週間で独立記念日になります。早いものです。